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《我運(yùn)動,我健康》法士威羽毛球隊(duì)成立啦!

法士威 羽毛球鍛煉 法士威羽毛球隊(duì)

2019年8月8日下午,法士威在寶安體育館組織成立了羽毛球隊(duì)。在和教練確認(rèn)過眼神之后我們便開始進(jìn)行接球動作的練習(xí),教練一邊給我們講述拿球拍的姿勢和接球動作的要領(lǐng),一邊指出我們在訓(xùn)練中的錯誤動作。不得不說動作確實(shí)專業(yè),在熱汗淋漓中我們受益匪淺,累并快樂著。


法士威羽毛球隊(duì)


堅(jiān)持打羽毛球有哪些好處?


1、堅(jiān)持打羽毛球,能夠讓你的身材變得更好


羽毛球是一項(xiàng)綜合性運(yùn)動,在接球的時(shí)候我們需要快速跑動和揮動手臂,拿球的時(shí)候也需要來回走動,打球的時(shí)候需要全神貫注,考慮球的動向,要如何去接好下一球,需要調(diào)整呼吸和需要頑強(qiáng)的意志來堅(jiān)持下去。


在和一個(gè)技術(shù)比你好的人對打時(shí),它會是高強(qiáng)度間歇性運(yùn)動。和高手對打時(shí),在球被對方打過來的時(shí)候,你在短時(shí)間之內(nèi)都會有高強(qiáng)度的跑動和揮拍。這樣打一段時(shí)間你的心率會增高,但是在撿球的時(shí)候又可以稍微休息緩緩。


在和水平差不多的人對打時(shí),可以是有氧減脂運(yùn)動。這個(gè)時(shí)候你不會需要特別強(qiáng)烈的去跑動和會拍,所以你的心率大概是在中高水平。在對打30分鐘之后也算是有氧運(yùn)動了。


法士威羽毛球隊(duì)4


2、可以消除一些辦公室病或者是教室病


經(jīng)常坐在辦公室上班的人都知道,長時(shí)間坐在辦公室看電腦會覺得脖子和肩膀不舒服說著酸痛。眼睛也會感到干澀或者疲勞,但是如果你堅(jiān)持打羽毛球幾個(gè)月后就不會有這種感覺了。


因?yàn)槟阍诖蛴鹎虻臅r(shí)候,頭部、頸部和手腳都會處于運(yùn)動狀態(tài),而且球大部分時(shí)間是在空中飛過,運(yùn)動者的頭頸處于上仰的狀態(tài)。所以這樣就相當(dāng)于進(jìn)行了一次頸部按摩,這樣對勁椎會大有好處。還有羽毛球在飛來飛去的過程中我們的眼睛是會跟著球動的,這樣眼部的睫狀肌不斷收縮和放松,可以促進(jìn)眼球血液的流通從而起到消減眼睛疲勞的作用,還可以提高視覺靈敏度和眼睛的反應(yīng)能力。


法士威羽毛球隊(duì)2


在這里我們恭喜法士威羽毛球隊(duì)正式成立!也恭喜大家往健康的道路出發(fā)!


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