《我運(yùn)動，我健康》法士威羽毛球隊成立啦！

2019年8月8日下午，法士威在寶安體育館組織成立了羽毛球隊。在和教練確認(rèn)過眼神之后我們便開始進(jìn)行接球動作的練習(xí)，教練一邊給我們講述拿球拍的姿勢和接球動作的要領(lǐng)，一邊指出我們在訓(xùn)練中的錯誤動作。不得不說動作確實專業(yè)，在熱汗淋漓中我們受益匪淺，累并快樂著。

堅持打羽毛球有哪些好處？

1、堅持打羽毛球，能夠讓你的身材變得更好

羽毛球是一項綜合性運(yùn)動，在接球的時候我們需要快速跑動和揮動手臂，拿球的時候也需要來回走動，打球的時候需要全神貫注，考慮球的動向，要如何去接好下一球，需要調(diào)整呼吸和需要頑強(qiáng)的意志來堅持下去。

在和一個技術(shù)比你好的人對打時，它會是高強(qiáng)度間歇性運(yùn)動。和高手對打時，在球被對方打過來的時候，你在短時間之內(nèi)都會有高強(qiáng)度的跑動和揮拍。這樣打一段時間你的心率會增高，但是在撿球的時候又可以稍微休息緩緩。

在和水平差不多的人對打時，可以是有氧減脂運(yùn)動。這個時候你不會需要特別強(qiáng)烈的去跑動和會拍，所以你的心率大概是在中高水平。在對打30分鐘之后也算是有氧運(yùn)動了。

2、可以消除一些辦公室病或者是教室病

經(jīng)常坐在辦公室上班的人都知道，長時間坐在辦公室看電腦會覺得脖子和肩膀不舒服說著酸痛。眼睛也會感到干澀或者疲勞，但是如果你堅持打羽毛球幾個月后就不會有這種感覺了。

因為你在打羽球的時候，頭部、頸部和手腳都會處于運(yùn)動狀態(tài)，而且球大部分時間是在空中飛過，運(yùn)動者的頭頸處于上仰的狀態(tài)。所以這樣就相當(dāng)于進(jìn)行了一次頸部按摩，這樣對勁椎會大有好處。還有羽毛球在飛來飛去的過程中我們的眼睛是會跟著球動的，這樣眼部的睫狀肌不斷收縮和放松，可以促進(jìn)眼球血液的流通從而起到消減眼睛疲勞的作用，還可以提高視覺靈敏度和眼睛的反應(yīng)能力。

在這里我們恭喜法士威羽毛球隊正式成立！也恭喜大家往健康的道路出發(fā)！